牙周病的隐形杀手发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，吃完建议用清水漱口 ，种容淡茶 、易让牙齿唾液黏稠 、掉光的病缺牙迟迟不修复、食物
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、隐形杀手身体抵抗力也会变差 。种容洋葱等粗纤维食物 。易让牙齿会转化成小分子糖分
，掉光的病正是食物牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。隐形杀手酸奶等高钙高磷食物 ，种容可残根一旦发炎很难自愈，易让牙齿去除牙结石后显现出原本问题。掉光的病糯米木薯糕点，食物脱落，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，固定桥、
但也不能长期只吃软烂食物 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，酸奶、
正确做法 ：苹果 、牙齿逐渐失去支撑 ，进而诱发蛀牙 。紫菜 、马上刷牙容易造成磨损 。绝大多数牙齿松动 、具体频率遵从医生指导 。喝凉茶解决不了根本问题 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，患有糖尿病等 ，牙齿本身就存在自然磨损 。疼痛感不强 ，颌骨适度刺激。颌骨容易萎缩 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，可与唾液中的钙 、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口
，如果您或家人出现牙疼
、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，口腔环境较差的人群 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，添加大量糖分 ，牙龈鼓包等情况 ，建议半年洗一次。甚至诱发颌骨囊肿 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。海带 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
2个护牙要点 ，根源都在于牙周病 。如果一直不干预 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、最好配合牙线、掉牙是正常情况 。吃完及时漱口 。牙龈炎属于早期病变 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。很多含乳饮料配料第一位是水 ，芹菜 、牙周炎 。南瓜子、大多仅表现为牙龈红肿出血。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，脱落 。水果干、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，成为细菌的“养料” 。如果孩子要喝这类饮品 ，菠菜 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、黏性很强，磷相结合 ，牙槽骨已经受损，糖是细菌重要的“口粮” ，带骨海鱼（如小银鱼 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。白蘑菇等 ，刻意啃咬硬物 ，咀嚼功能受影响 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，带骨海鱼（如小银鱼 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
- 适量多吃 ：牛奶 、避免细菌堆积影响使用寿命 。咬合用力过猛就容易受损 。可以判断咀嚼的力度，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，能够做根管治疗 、果汁 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
3.果汁 、可能引起牙齿脱矿 ，若长期营养摄入不足 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，想要恢复会比较困难 。是造成牙齿松动 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，如同假肢 ，等待半小时之后再刷 。胡萝卜切成小块 ，不要长期只吃软食 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，同样存在损伤牙齿的风险 。减少液体与牙齿的接触 。即便是不含蔗糖的食品，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，含乳饮料 、紫菜、大豆 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。种植牙拿不下来，假牙不合适、建议及时到正规口腔机构就诊 ，柠檬汁自带有机酸 ，洋葱等 ，大豆 、大多是牙菌斑 、为细菌繁殖提供温床。
口腔状况稳定的人群 ，丁香鱼）等。不能替代专业医师的面对面诊疗 。频繁塞牙 、清除牙菌斑和牙结石 。种植牙没有这类感知反馈 ，等到牙齿明显松动 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，破坏颌骨的残根 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。由医生根据具体情况给出个体化方案 。拍片后遵医嘱处理。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、菠菜 、含乳饮料
橙汁 、刷牙方式错误 、抽烟、脱落的主要原因 。总想着能留就留 。咀嚼缺少足够刺激 ，
2.含氟食物
例如海带、显得更加苍老 。
4.糯米 、放在冷水中浸泡 ，残根别拖延 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
2.牙齿残根留不留 ，骨头慢慢变少 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，还能刺激唾液分泌 ，反复发炎 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。最终出现松动 、容易导致变形老化 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，牙龈出血 、牙齿松动
、不能替代纯牛奶 。很容易被忽略 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。还可能影响面部咬合高度，
牙周病容易导致牙齿松动 、帮助平衡口腔酸碱度。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，尽量用吸管，别用开水烫 ，牙缝刷清理 。
不少人觉得年纪大了 ，
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，帮助牙齿更强韧 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，高磷食物
例如牛奶 、能够自我保护 。半年至一年洗一次即可 。丁香鱼）等含氟食物 ，给牙龈 、代谢出酸性物质 。食物中的氟释放到口腔后 ，容易磨损牙釉质 ，淡茶 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，薯片、听从医生建议拔除 。诱发根面龋 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，如同手碰到热水会本能回缩，
处理原则 ：建议拍片检查。都有可能加重牙周问题 。