根据《中国居民膳食指南》的建议 ，如豆腐 、杯豆反倒还不够 ，过多会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外 ，每天
杯豆80克豆腐干 、过多豆腐干等。每天家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，杯豆烙饼 、过多平均每天应食用30-50克大豆 。每天简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的杯豆营养物质 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、过多700克豆腐脑和30克腐竹。每天所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，杯豆而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的过多大豆制品推荐量 。
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