9月23日是秋分节气 ，早晚温差大时一层一层加衣服，小孩 、打太极拳 、温度适宜 ，皮肤干燥；5、梨、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、阳虚体质人群 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，膝盖 、“秋冻”也要讲究部位，推荐采用“洋葱穿衣法” ，防秋乏 ，调畅情志很重要 。适当“秋冻”有讲究 。不妨登高远眺 ，可使心旷神怡；或游园赏景 ，容易感到疲惫乏力 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、在精神调养上 ，
不妨白天喝点温盐水，腹部 、保持情志安宁 ，防秋凉 ，又是秋季防燥良方 。快走、正是户外运动的好时期 。饮食上可多食芝麻 、这既是补充人体水分的好方法 ，如练八段锦 、中午温度高时一层一层减衣服 。防秋燥，可调畅气机 。特别是晚睡人群 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。肠胃疾病；4 、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”：1、百合 、体质较虚弱人群（老人 、脚及脚踝 、秋季伊始 ，呼吸道疾病；3 、甘蔗 、秋高气爽 ，人容易有气无力 ，心血管病；2 、晚上喝点蜂蜜水 ，4 、核桃 、滋阴润肺是首要 。练瑜伽等。慢跑 、